皮肤保湿指南

在秋冬季节，皮肤容易变得干燥和发痒。为了有效地保持皮肤的水分和舒适感，推荐使用 3T 涂抹法来进行身体保湿。该方法简单易行，适用于日常护理。

什么是 3T 涂抹法？

3T 涂抹法是一种注重涂抹次数和用量的保湿方法，具体步骤如下：

• 每天两次：建议早晚各一次进行涂抹。
• 大量保湿霜：使用足够量的保湿产品，以确保皮肤得到充分滋润。
• 涂抹 30 次：每个部位轻柔地涂抹 30 次，以便保湿霜能够更好地被皮肤吸收。

保湿产品的用量

为了达到最佳的保湿效果，使用足够的保湿霜非常重要。通常的用量标准是“1FTU”（指尖单元），即从食指末端指节长度挤出的量。这足以涂抹两个手掌大小的皮肤面积。

不同身体部位的用量指南

根据不同的身体部位，保湿霜的用量也会有所不同。以下图示提供了各个部位的推荐用量，确保全身皮肤都能得到充分的保湿。

请注意，“背中”不仅指后背，还包括臀部的区域。

涂抹方法的注意事项

在涂抹保湿霜时，建议以轻柔的手法进行，以避免对皮肤造成刺激。具体方法如下：

• 涂抹次数：建议在每个部位涂抹 30 次，以确保保湿霜均匀分布并完全吸收。
• 轻柔按摩：由于皮肤对摩擦很敏感，涂抹时要缓慢而轻柔。尤其是面部皮肤更为娇嫩，建议减少次数。

涂抹时间建议

为了使保湿效果达到最佳，建议在以下时间段进行涂抹：

• 早上：可以在换衣服时进行，以为皮肤提供一天的水分保护。
• 晚上：洗完澡后一小时内涂抹保湿霜，此时皮肤的吸收能力较强，能更好地锁住水分。