霉菌 2026 新常识：空调、浴室与洗衣机
先说清楚一件事，免得看混：这一本和手册里另一篇讲墙面霉斑的那本，是完全不同的两本册子。墙面除霉那本讲的是墙面霉斑用约 70% 的酒精按压等待，以及家具留缝防潮；而这一本是 2026 年 5 月 28 日播出、品番 KYKW-148 的新册子，一个字都没提酒精除霉或留缝，它讲的是空调、浴室、洗衣机里的霉菌，霉菌对健康的影响，以及水虫。两本没有互相矛盾的地方，只是题目撞了。[1]
空调：霉菌最多的不是滤网
第一句话就把常见做法推翻了：「霉菌最多的地方不是滤网。」
原因在结构里。空调制冷时，会把房间的空气吸进来，经过滤网再往深处的一个装置——「热交换器」，在那里把空气冷却。冷下来的空气遇上热表面就会产生「结露」，而这正是霉菌滋生的源头。所以比起空调表面的出风口和滤网，机身内部附着的霉菌要多得多。
要真正减少它，得靠内部清洗。说明书引用的研究对比了三组数据：
| 做法 | 吹出的霉菌减少比例 |
|---|---|
| 家里自己洗滤网 | 约 15% |
| 专业人员做内部清洗 | 约 80% |
（出处：食生活研究 2023；253：303-309。）
注意
说明书写明的硬性警告：内部清洗是专业活。没有专门技术的人自己拆洗，有可能导致空调故障，请务必委托专业业者。
不拆洗也能做的事：开机先换气
说明书还给了一个几分钟就能做的办法。研究测量了空调在不同时点吹出的霉菌数量，发现和刚开机运行时相比，运行 10 分钟之后霉菌数量大幅下降。所以——用空调的时候，开头几分钟先通风换气，就能把大量霉菌排到室外。
浴室：先看天花板
浴室的霉菌源头，是天花板。
节目组用微缩盒做了对照实验：分别做出「天花板有霉」和「地面有霉」的浴室，放置 1 周，比较室内能产生的霉菌量，结果差别非常明显。原因是天花板上长了霉，霉菌的「孢子」就会扩散到整个房间。所以对付浴室霉菌，妥善清洁天花板才是关键。
看不见，不等于没有
这里有个容易误判的地方。霉菌是由叫「菌丝」的东西层层叠叠构成的，这种状态很难用肉眼识别；而「孢子」本身有时也看不见。说明书点明：天花板上的霉菌，很多时候正是以「孢子」的形态潜伏着。结论很直接——即使肉眼看不到霉菌，也不能掉以轻心。
粉色污垢其实是黑霉在背后
浴室地面常见的「粉色污垢」，正体是一种叫「ロドトルラ」的酵母。说明书提到2025 年发表的研究：黑霉菌存在时，粉色污垢更容易增加。所以为了压住粉色污垢，先把霉菌清掉反而更有效。
除霉的做法（四步）
- 准备含氯（氯系）的除霉剂。
- 在长柄拖把上缠一条毛巾，把除霉剂适量喷在上面。
- 擦到天花板的每一个角落，不留遗漏。（说明书提醒：注意别让药剂滴落或飞溅。）
- 擦完后最后再用水擦一遍、然后擦干，收工。每 2 个月做 1 次左右最有效。
注意
两条不能省的注意：
- 绝对不要把含氯洗涤剂直接朝高于眼睛的位置喷。因为洗涤剂可能进眼。
- 为了保护眼睛和口鼻，请戴眼镜和口罩，并在保持通风的条件下操作。
够不着天花板？用熏蒸型
如果担心高处作业，说明书推荐「熏蒸（くん煙）型」的除霉剂：放在地面使用，靠含有防霉成分的烟扩散到各个角落，连手够不到的天花板霉菌也能预防。说明书补充：不同产品有差异，但一般来说每 2 个月做 1 次比较有效。
洗衣机：霉会沾到别的衣服上
洗衣机的霉菌来源是附着在衣物上的皮脂污垢等，它们会让洗衣槽里长出霉菌——麻烦的是，这些霉菌还会沾到别的衣物上。
因此说明书给出一条很实用的判断：洗了很多次、衣服上那股味道还在，就要怀疑是霉菌。对策是用「洗衣槽专用」的含氯洗涤剂做一次清洁，每 3～4 周做 1 次比较有效。
⚠ 注意：不同机型可能不能使用，所以请先确认自家洗衣机的说明书。
健康：多数人其实不用过度担心
这一节先说一个数字：据研究霉菌的专家说，我们过着普通生活的每一天，都在吸入数十万个霉菌。而且别以为室内比室外多——说明书引述的对比数据显示，数量上反而是室外更多，所以看起来干净漂亮的空气里同样有大量霉菌。霉菌的分布还远超想象：南极、北极、海底，甚至国际空间站里都发现过它们的踪迹。人类是在持续吸入霉菌的状态下过日子的。（室内外对比数据出处：JAPAN AIR CLEANING ASSOCIATION 2023；60：325-331。）
那么，家里的霉菌会不会让人生病？说明书的判断是——除了一部分情况，霉菌带来的健康风险并不高。理由有两条：一是多数霉菌在人体这样的高温环境下根本活不下去；二是只要身体各项机能正常，即使霉菌进入体内，也会靠黏液和纤毛把它排出去。所以，不必过度担心家里的霉菌会导致生病。
不过它同时点名了三类人：
重要
哮喘患者、霉菌过敏者、患有肺部或支气管疾病的人——这三类人身上的病有可能被霉菌加重，需要格外注意。说明书要求：具体请咨询自己的医生。
另外还有一条容易被忽略的：食品上长的霉菌，有一部分会产生毒素，而且加热也未必能分解掉。所以长了霉的食品要当心，不要吃。
水虫：一种长在皮肤上的霉菌
最后一块是水虫。它是霉菌的一种——「白癬菌」（水虫菌）沾到人的皮肤上、发生感染引起的，说明书称日本国内约有 1,700 万人感染，大多数用药就能治好。
耐药菌正在扩散
这几年出现了用药压不住的菌株，也就是水虫的「耐药菌」。说明书给出的扩散速度相当惊人：耐药菌「indotinea」在 2018 年还只有 8 个国家确认过，到 2025 年，包括日本在内、至少有 40 个国家和地区都已确认，扩散得非常快。（出处：Rhodes J., et al. 2026）
「水虫＝痒」是个误解
水虫＝一定很痒，这个印象是错的：得了水虫不一定会痒。说明书引用的研究显示，水虫患者里只有约 10% 出现瘙痒。水虫典型的症状是皮肤起翘和皲裂，很多人正因为不痒，始终没察觉到它的存在。
但真正可怕的是它会往指甲里发展：脚上的水虫放着不管，就会变成所谓的「甲真菌病」，出现指甲变形等症状；再严重下去会伴随疼痛、走路变得困难、甚至跌倒，生活质量会大幅下降。所以在它蔓延到指甲之前治好，非常关键。
涂药：10 个人里有 8 个人涂错了
说明书请有使用水虫药物经验的人现场演示，结果发现——10 个人里有 8 个人的涂法是错的。两个最常见的错误：
- 只涂有症状的地方——不行。水虫菌也是霉菌的一种：就像浴室里看不见的地方也可能有霉菌一样，水虫患者的脚上，没有症状的部位同样住着菌。所以拿到药后要遵医嘱，把脚底整个、脚趾之间、脚的两侧、脚跟等没有症状的地方也一起涂上。
- 症状好了就停药——不行。症状消失之后，脚里面还会残留一段时间的菌。为了把菌彻底赶出去，症状消失后再继续涂约 1 个月（视部位而定）才是关键。⚠ 说明书注明：病情有个体差异；如果医生或药剂师给了不同的指示，请以他们的为准。
说明书也说明：涂法半吊子、反复敷衍，确实有可能催生耐药菌；不过就目前而言，即使一种药压不住，换成另一种成分的药，绝大多数情况下仍然治得好，请和医生商量着治。
预防：有一个 12～24 小时的窗口
水虫菌就算沾到了脚上，距离真正感染之间还有 12～24 小时的空窗期（取决于皮肤的状态）。在这段时间里把脚洗掉，感染风险就会大幅下降。
说明书强调洗法：像洗脸一样，用手温柔地洗。不要用力搓——搓过头会把皮肤弄伤，反而更容易感染。