失眠问题已经困扰了我十年，尝试过各种方案，包括固定睡眠时间、冥想、食疗等，但均以失败告终。睡眠时间越来越晚，甚至到了凌晨 1-2 点才有睡意。偶然看到 Robin Sharma 的《The 5 AM Club》，提倡每天早上 5 点起床开始一天的工作。开始时我的第一感觉是「疯了」，因为对于我这样严重失眠的人来说，晚上 10 点睡觉已经是很难实现了，更何况早上 5 点起床呢？即使成功在 5 点起床，我又如何保证自己的状态？如何保证可以高效地学习和工作呢？但当时我正处于效率低谷，总是被其他事情干扰，作息时间完全被打乱。迷信理论的我，只能去相信它。因此，我结合心流理论制定了自己的「5AM Club」计划。
最近，关于 ChatGPT 的讨论越来越多，但大多数人仅仅将其视为一款聊天机器人，并从猎奇的角度去测试其人工智能的回答。然而，ChatGPT 不仅仅是一个猎奇的 AI 玩具，未来它将会成为必备生产工具。ChatGPT 之类的 AI 工具将用它巨大的语言知识库，为我们创造更多的价值。
ChatGPT 的回复质量取决于提示词（即 Prompt）。这通常是用户提供的问题或文本，以激活模型生成回复。简单来说，prompt 就是用户想要询问的内容，作为输入送到 ChatGPT 中，ChatGPT 会尝试理解这个输入，然后输出合适的回答或响应。通过优化提示词，可以使 ChatGPT 生成更加准确、有用的回复。为了能让 ChatGPT 成为生产力工具，我花大量时间逐个研究提示词的规则和范例，如 ChatGPT Prompt Examples、Awesome ChatGPT Prompts、Learn Prompting 等。我筛选出了 163 个 Prompts（提示词），仅记录它们的功能而非内容，这就让我的笔记超过了 5000 字。提示词目录也变得越来越长，即使将浏览器全屏，也无法完整显示。起初，我制作提示词目录是为了方便自己，但每次需要查找提示词时，我不得不依靠记忆。这些笔记反而成为了负担，拖累 ChatGPT 的工作效率。
摆脱数字性遗忘：白板墙贴的生活/工作清单，适用于居家办公的 GTD 补充记录方案。
在数字化和网络化的时代，日常记录从纸质转移到电子存储，它带来了无限的容量和随时随地使用的便利。然而，这也带来了新的问题：如果没有打开应用程序，记录就无法提醒，容易忘记重要事情。即使设置了定时提醒，提醒时间也不一定是最佳处理时间，因此可能会延迟或取消，从而导致遗忘。为了解决这个问题，我使用白板墙贴来记录生活/工作清单。
直播已经成为一种主流的传播方式，几乎所有的行业都会使用它。经过两年的持续直播，我总结出了一套直播入门攻略，从设备、软件和技巧三个方面，帮助你快速入门直播，开始自己的直播之旅。
本文是直播入门攻略的前置篇，主要介绍直播所需的设备，以及如何避免购买不必要的高价设备。直播设备可分为电脑、补光灯、稳定器（三脚架）、音频采集（收音器）和视频采集（摄像头）。
OBS 直播对电脑配置要求较高，建议使用三年内购买的主流配置台式机。台机推荐预算在一万元以上，显卡为 3060 以上，内存为 32G。
露脸主播一定要配柔光灯或环形灯，可以提升颜值。如果带眼镜的话，可以用小型补光灯代替环形灯，以免反射出光圈影响视觉。补光灯可以放在正面 45 度成蝴蝶光（派拉蒙光），可以显瘦显轮廓；背后可以使用辅助光或一张白纸反光，以防止正面灯光太亮。
Open Broadcaster Software（OBS）是一款免费开源的视频录制和直播应用，支持 Windows、Mac 和 Linux 平台。大部分直播软件都是基于 OBS 内核开发的。无论你准备在哪个平台直播，OBS 都是最推荐的直播入门软件。本文将从基础开始，为新手介绍 OBS 的界面、设置和直播使用方法。
OBS 界面看起来有些复杂，但可以分为菜单栏、预览区、主按钮区和运行状态四个区块。日常使用中，我们只需要接触主按钮区，它包括场景、来源、混音器、转场特效和控制按钮。
StreamFX 提供了来源镜像、模糊滤镜、着色器滤镜等多种效果，是 OBS 必装的效果插件。本文将介绍 StreamFX 的 28 种滤镜效果。
在 StreamFX 发布页上按平台选择安装包。StreamFX for OBS 29 处于测试阶段，在升级此插件前，请按照卸载教程执行旧版清理。
OBS 与其他直播/录制应用最大的区别在于 OBS 社区，它给 OBS 带来了强大的扩展性。下文中我会介绍除 StreamFX 外的 15 款流行插件。（本文未完成，待填充）
OBS 插件的安装模式有 Install（注册配置）和 Protable（便携）两种。便携模式的插件配置可以复制到其他电脑上使用。
若要卸载 Windows 下的 OBS 便携模式插件，可以进入 %ProgramFiles%\obs-studio\data\obs-plugins 和 %ProgramFiles%\obs-studio\obs-plugins\64bit，搜索插件名，然后删除相关文件。
虽然 OBS 的功能已经非常强大，但通过第三方软件可以更简单地给我们带来美颜、变声、虚拟主播等特效。
推荐使用 YY 开播来实现直播美颜功能。
打开 YY 开播，调用摄像头摄像，开启美颜功能。然后，在 OBS 中调用 YY 开播，如果有绿幕，可以添加「色度值」滤镜进行视频抠图。一旦配置好，下次启动 OBS 时，软件会自动调用 YY 开播开启美颜，无需重复配置。但是，「美颜 + 直播」对电脑配置的要求较高，如果直播画面出现明显卡顿，建议关闭 YY 开播。
主流直播平台有淘宝、京东、抖音、快手、视频号、哔哩哔哩、小红书、微博直播、斗鱼、虎牙和 YouTube。接下来，我将逐一介绍如何使用 PC 端的 OBS 在这些平台上进行直播。
下载淘宝直播客户端，打开后点击「我要开播」，进入直播间界面。
在左侧点击「添加元素」>「摄像头」，选择「OBS-Camera」，即可同步 OBS 直播画面。淘宝直播客户端也是基于 OBS，但不支持推流直播，只能通过虚拟摄像头同步画面。
直播过几次了，但是你的直播间总是没有人看，偶尔来了人也不知道说什么。作为直播新手，遇到这种情况是很正常的。建议按照本文的章节，逐一比对，对你的直播进行定位和策划。
开设直播前，从你的兴趣、能力和直播目的出发，确定直播定位。
定位完成后，把自己放在目标观众角度进行换位思考，调整直播定位。
