003 | 减缓新陈代谢的不是你的年龄

封面图拍摄于四月的敦煌月牙泉。那里的沙子极为细软，攀登沙山非常不易，我登顶便直接躺下，不想再动。直到日落前夕，温度骤降，我们才不得不离开。

文章

AI 让围棋选手变得更好

https://www.henrikkarlsson.xyz/p/go

在 AlphaGo 推出前，职业围棋选手的表现似乎已经达到了一个瓶颈，没有再有所提高。然而，AI 促使人类重新评估他们的动作和启发式，并放弃弱启发式。结果，职业围棋选手的表现得到了显著提高，并且变得更加创造力。这表明，人工智能可以促进人类技能的发展，并使人们变得更加创造力。

降低新陈代谢的不是你的年龄

https://edition.cnn.com/2021/09/24/health/how-to-boost-metabolism-wellness/index.html

静息代谢从 20 岁到 60 岁保持稳定，此后每年下降不到 1%。新陈代谢的降低，与生活方式和锻炼方式密切相关。

• 为了保持足够的脂肪代谢，每天至少要走 8,500 步（全天，而不是一次走完）。
• 高强度间歇训练（HIIT）和力量训练都被证明对新陈代谢有统计学上的显着影响。
• 多喝水也可能短暂地提高你的新陈代谢。研究表明，喝 0.5 升水可以使静息新陈代谢增加 24%，持续约一个小时。

社交媒体是青少年精神疾病流行的一个原因

https://www.afterbabel.com/p/phone-based-childhood-cause-epidemic

文章指出，社交媒体的增长与青少年心理健康问题有明显关联。研究显示，频繁使用社交媒体的青少年，自杀率和抑郁症发病率较高。此外，社交媒体使用还可能降低他们的自尊和幸福感。文章还讨论了社交媒体如何影响青少年的身体形象和自尊心，以及如何影响青少年的睡眠质量。

建议在高中之前，不为孩子提供智能手机或开设社交媒体账户。父母可以选择为孩子提供翻盖手机或智能手表。

工具

文件比对：diffoscope

https://diffoscope.org/

diffoscope 是一个用于对文件、存档和目录进行深入比较的工具，支持压缩包、ISO、PDF 等。它能够递归解包多种类型的存档，并将各种二进制格式转换为更易读的形式以进行比较。

网页总结插件：Elmo

https://chromewebstore.google.com/detail/elmo-your-ai-web-copilot/ipnlcfhfdicbfbchfoihipknbaeenenm

Elmo 是一款免费的多语言 AI 网络助手插件，无需注册或使用 GPT/OpenAI 账户即可使用。它能为用户提供摘要、解答问题和扩展知识等功能。

相比于 Kimi Chat 无法处理某些网页，Elmo 不受外网限制。不过，如果文章过长，Elmo 可能只会总结文章的前半部分。

思考

Vite vs. Webpack

在选择构建工具时，尽管 Vite 在开发中提供快速的热重载和原生 ES 模块支持，但我在 LearnData 博客部署中遇到了一些问题。

使用 Vite 时，每次更新都需要重新构建并替换绝大部分文件，而 Webpack 则只更新改动部分。在实际操作中，使用 Vite 更新一篇文章需要 12 分钟，而 Webpack 只需要 6 分钟。因此，出于效率考虑，我选择了 Webpack。

AI 能否取代人类编辑？

每次写文章后，我都会让 AI 检查错误和优化语法。然而，与专业编辑相比，AI 仍有不小的差距。

以我的 SSL 证书续签文章为例，人类编辑能精确指出文章中的具体问题，如内容不符、知识错误和对新手不友好等，这些反馈帮助我清晰地识别并改进错误。而 AI 往往提供看似合理但实际效果有限的建议，缺乏针对性和深度，有时甚至与文章的初衷不符。此外，AI 总会输出一堆正确性的废话，每次我都要删掉一半的输出。

自私的父母

因为宝宝太小，我们请了一位阿姨帮忙照顾。起初，阿姨既能带宝宝又能帮忙做家务，一切似乎变得更容易。但她的加入也让生活受到了一些限制，我们夫妻的自由不如以前。

后来，阿姨因乳腺有肿块需要手术，我只好把宝宝送回老家，由父母照看，并请了另一位住家阿姨。

我和妻子回归二人世界后，感觉自由多了，也能更好地按照时间表生活。可能我就是自私的父母吧。